??春回大地,阳光明媚,又到了外出春游的好时机。可在出发之前的行李打包,想过有哪些需要注意的事项么,例如防晒用品有没有备齐?旅途中过敏了怎么办?不小心被蚊虫叮咬了又该如何处理?

本期,我们就给大家分享一些春游三防小干货,为愉快的旅途添砖加瓦。

A

应不同国家和地区

调整防晒系数

其实说到防晒,不仅仅是夏天,而是任何季节出外旅行都需要注意的细节。特别是对于爱美的姑娘来说,防晒霜绝对不是陌生的东西,日常生活中也几乎是每天必备。但,如果在旅行过程中也只是像平时一样防晒,那么很可能还是被晒伤哦。要知道,季节是影响阳光强弱的最大因素,在不同国家和地区旅游,所使用的防晒品之防晒系数也不尽相同。

外出旅行嘛,当然是去自己向往的目的地,体验不同的游玩项目及观景,比如去海岛冲浪、去欧洲滑雪、去南半球度假等,都是热门的出游方式。

这里要说的是,在纯粹度假的岛屿型国家或热带性国家,阳光的杀伤力是最强的,建议你使用防晒系数30以上的防晒品,擦在肌肤上的分量不仅要足够,而且补的次数要频繁。

欧洲虽然有许多名胜美景,但欧洲的阳光紫外线也不能忽视。到了欧洲地区,可以使用防晒系数20左右的防晒品,涂在常曝露阳光下的肌肤,如脸部、脖子及手臂;有化妆的女性,也可选择本身即有防晒功能的化妆品。喜欢滑雪或赏雪的话,再次提醒你,冬季的阳光看似温煦,虽不致晒伤,却会使肌肤晒黑,这时可选用防晒系数15至20的防晒品。

至于多久以后需要再补擦防晒品?一个最简单的测量方式,当肌肤有发热的现象,就表示防晒品的功能已降低了,最好用化妆纸将油或汗擦干,再补上适量的防晒品。千万别太大意,有些阳光的强度虽然看似不强,但对肌肤仍具有一定的伤害。

编辑部Tips

记者在这里就不向大家推荐什么防晒产品了,科普一下防晒霜小知识吧。很多人都会问:“那些防晒指数到底是怎么一回事儿?”

其实,防晒霜的防晒时间可以这样的换算:1个SPF=15分钟防晒时间,也就是说15倍SPF可以防晒3个半小时,20倍SPF可以防晒5个小时,30倍SPF可以防晒7个多小时。此外,即使已经涂上了厚厚的防晒霜,也还是建议配备防晒工具,比如墨镜、太阳伞、帽子以及口罩等。阳光对眼睛的伤害常常被人们忽略,但出去旅行一定要做好防护。一般来说,墨镜按颜色深度分为15%、34%、50%和70%四种,15%的太阳镜适合日常佩戴,而34%的太阳镜适合在太阳照射下使用,50%的太阳镜可在烈日和海边佩戴。所以,外出游玩选择一款防紫外线的墨镜,不仅拉风还护眼,完美!

B

拒绝过敏

做好自我防护很重要

都说春天是万物苏醒的季节,但“百草回芽、百病易发”,这也是很多疾病爆发的季节,例如过敏。马上就要清明小长假了,很多人会计划着要外出旅行,但春季是皮肤病的高发期,容易过敏者应怎样避免外出旅游时出现过敏呢?

由于三四月份是鲜花盛开的季节,不少有着过敏体质的人都会出现皮肤过敏现象。过敏源有很多,其中花粉最为常见,枸树、蓖麻、地肤、柳絮等含种子的树木容易产生花粉,这些植物花粉量大、体积小,空气中含量高,在风起的日子更容易传播,天晴时飘散量更高。极易让人吸入呼吸道内,引起过敏反应。

因此,有过敏史的人在出游时一定要适当做一些防护措施,如穿长衣长裤,必要时还可以戴上口罩或者丝巾,不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。对于过敏体质的人来说,建议出发前吃一点预防过敏的药物,并勤用肥皂清洁手、脸、脖子等暴露部位。

此外,不适当地“胡吃海喝”也可能会导致过敏哦。特别是很多时候好不容易到达心仪目的地,总会忍不住想要吃遍当地美食。但如果自己有海鲜过敏等症状的话,食用过多海鲜也许就糟糕了。特别是当在境外旅游,因为饮食习惯的不同,吃得多、吃得杂也可能引发全身皮肤过敏。这个时候,真心是要管住自己的嘴了,并且面对过敏食物时避而远之。多吃清淡、富含纤维的食物。每天多喝水,以增强消化能力。尽量保持三餐规律,可带上辅助消化的食物,比如山楂等。

编辑部Tips

记者毕竟不是医生,不懂得开方治病。但有一点可分享给大家的,就是合理食用一些光敏性食物,例如芒果和菠萝。记者自身就是一个容易对芒果过敏的人,也了解过芒果中含有刺激性物质漆酚、柠檬烯等,主要存在于芒果的果皮中。而我们在吃芒果时很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,从而引发过敏性皮肤疾病,而菠萝食用不当也会造成过敏现象,还有一些海鲜类,如螺类、虾类、蟹类、蚌类等海鲜,同样含有光敏物质。

此外,要避免过度日晒,多吃维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,洗脸时不要用太热的水、碱性肥皂和粗糙毛巾。出现过敏情况时,不要反复抓挠皮肤,更不能用热水烫洗或者盲目用药,需及时到医院治疗。

C

户外旅行

扎紧领口袖口躲避蚊虫

这年头,谁还没被一些不知名的奇怪的蚊虫叮咬过?那种疼痒无比的感觉,简直会一扫出游的好心情。记者发现,在不少人出游经历中,除了曼妙的自然风光和清新的环境外,都有这种“蚊叮虫咬”之苦,而且有时候瘙痒还只是一个开始,一旦处理不好,将后患无穷……

首先,记者要强调的一点是,无论你是去东南亚的一些树林游玩,还是去海滩,防蚊液是必备品之一。防蚊液的主要成分是避蚊胺,一般情况下,防蚊液可以在6小时至8小时内阻止99.9%的蚊咬。其原理是药物直接作用于蚊子的触觉器官及化学感受器,从而驱赶蚊虫。另外,涂抹防蚊液时,要避免直接涂在伤口或是起红疹的皮肤上。如果无法买到这些药品,也可以使用风油精来代替,效果也不错。外出的时候,最好在全身抹上防蚊液或风油精,涂在衣服上效果更好,因为身上的药容易被汗水冲掉。

此外,户外旅行时,应尽量穿长袖衣服和长裤,并扎紧袖口和领口,对于皮肤暴露部分一定要涂抹防蚊虫药。并且尽量不要在潮湿的树荫下、草地上以及水边坐卧。如果在野外宿营,可以点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶蚊虫。切记,不要在河边、湖边、溪边等靠近水源的地方扎营,这些地方的蚊虫会更多。行走的时候尽量不要在草丛当中穿行,草丛是很多昆虫的“家”。如果一定要穿行草丛,最好先把裤管扎好,防止虫子乘虚而入。

编辑部Tips

如果在外游玩时被蚊虫叮咬了,我们可以利用随身携带的物品或周围能找到的东西及时进行止痒消肿,这里推荐几个小偏方给大家。用西瓜皮反复涂抹一分钟,再用清水洗净,几分钟就能止痒,并很快消肿。还可以用清水冲洗被咬处,然后用一个湿手指头蘸一点儿洗衣粉涂于被咬处,可立即止痒消肿。

如果是被蜜蜂蜇了,可以用手指蘸自己的唾液不断揉被咬处,能消除痛苦。另外,可将废茶叶捣烂,敷在蜂蜇虫咬过的红肿处,具有止痛、消肿、止痒的作用。还可以立即把酒洒在被蜇处,不大一会儿疼痛便可消除,红肿也即消失。除此之外,平时可多吃一些大蒜和含维生素B较多的食物,如糙米、豆类、干果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。

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