越来越多的广州人爱上了健康又简单的慢跑。记者从市林业和园林局等部门获悉，经过几年的建设，广州的跑步“胜地”越来越多，今年就将陆续增加3条缓跑径，分别在珠江一江两岸、麓湖、流溪河国家森林公园。既然“广马”一票难求，那不如就在城中跑起来吧！　　　　

二沙岛东段与海心沙连接绿道已打通；广州大桥至琶洲桥段的临江大道缓跑径有望于今年10月底面世；海珠区阅江路广州塔至琶洲大桥段正升级改造中，有望今年底完工。记者从林业园林、海珠区相关部门获悉，届时，广州珠江一江两岸30公里的“黄金路线”不仅可以乘船看，而且“跑友”可以通过跑步路线慢慢看。这条黄金路线见证着广州的历史、现在与未来，若你想细细品味珠江一江两岸，不妨分6次慢跑，每次5公里。

流溪河国家森林公园三桠塘景区 广州日报全媒体记者邱伟荣摄

路线1：珠江一江两岸

分6次慢跑 每次5公里

第1站 沙面 一步一风景，早晚两相宜

沙面跑道路线平坦，禁止汽车进入，其间绿道穿梭，古木参天，绿树成荫，不用担心被晒黑。早上6~8时或晚上9时后最适合跑步。跑友在沙面跑步时还能一步一景，150多座欧洲风格建筑构成了广州最具异国情调的跑步路线。跑累了，约几个跑友品尝广州老西关美食或者到黄沙水产市场品味生猛海鲜，可谓一大乐事。

第2站 滨江路 健身骑行多，可校园兜圈

有广州跑友说，早晨是最美好的时光，此时滨江路两边非常安静，江水温柔，无论跑步快慢，都能合着江水的节拍，仿佛有人为你喝彩，即便是一个人跑步也不会觉得孤独。记者在滨江东路看见，骑车与健身是这里最为常见的身影，若想见识古树与红墙绿瓦，跑友们也可以拐个弯，从中大北门跑进校内跑几圈；晚上跑累了，可以去操场坐着看星星。

第3站 沿江路 跑在历史里，越早来越好

白天鹅、南方大厦、旧海关、爱群大厦、海珠桥、海印桥……沿江路一圈下来约5公里，满满的广州历史会让跑友们目不暇接。不过跑友们需要留意，沿江路晚上车多、“走鬼”多，锻炼的孩子与宠物也较多，因此跑友们在沿江路跑步，最好选择早上，而且越早越好，人车都比较少。

第4站 二沙岛 文艺气息浓，不再断头路

二沙岛是广州最具有现代风情和文艺气息的地方，星海音乐厅、广东美术馆、发展公园、传祺公园，还有高尚住宅小区和体育训练基地，大片大片的绿地。统计显示，这里的人行道与绿地有4公里绿道穿梭，可跑步或骑行环游全岛。

让跑友们欣喜的是，二沙岛不再是孤岛断头路。此前岛上东端的临时停车场，如今打造成广州中心城区最大的艺术草坪，形成对广州塔最佳观赏视角。而且通过海心沙与花城广场、临江大道相连通，形成一条完整的观光休闲带。

第5站 临江大道 景观缓跑径，下月可尝鲜

江风轻拂面庞，跑友在凤凰木、杜鹃花和紫薇的香气中，沿着专有跑道一路向前，抬头便是广州塔、花城广场、四大文化建筑、红专厂……最快下个月，临江大道缓跑径将落地。与一江两岸其他路线不同，缓跑径为跑友量身定做，有专门的慢跑标记和路牌。届时，跑友可从海心沙一直跑到临江大道琶洲大桥段，长约4公里。

第6站 阅江路 人少可撒欢，夜跑热情高

小蛮腰下飞奔而过，琶醍旁与电车竞走，会展中心旁与鲜花争艳……随着阅江路升级改造工程今年底前完工，如此场景将成为现实。阅江路边工地不少，但没有降低夜跑族的热情。与临江大道缓跑径不同，阅江路慢跑最舒服的感觉是人较少，特别是琶醍以东，跑友们可以“大步流星”往前冲。

麓湖绿道 广州日报全媒体记者海国摄

路线2：麓湖环湖步道 慢跑不用再和机动车抢道

“长约1公里的麓湖西段环湖休闲步道完工了，很漂亮，值得向市民推荐。”市林业和园林局相关处室负责人的一句话，让人充满期待。

据介绍，麓湖西段环湖休闲步道不仅连接白玉桥西侧、清凉界、垂钓区、湖心岛及正大方圆等7个景观节点，恢复及提升沿线绿化景观及完善沿线服务设施，解决了此前线路不连贯、游人需要时进时出的问题。

从清凉界至麓湖界碑段，建设约400米人行绿道，主要沿原有人行道内侧新建约2~2.5米宽的混凝土仿木栈道。白云桥西侧至清凉界段，建设约600米亲水栈道，主要沿湖边新建2.5~3米宽混凝土仿木栈道。

今后跑友们到麓湖慢跑，不用跟机动车抢道了，两圈下来，刚好4~5公里，适合一天的运动量。

路线3：五指山登山步径 邀请千名跑友本月“开山”

今年5月，流溪河国家森林公园五指山景区时隔3年后重新开放，与以往不同的是，多了一条落差逾千米的登山歩径。近几个月，公园还对登山歩径进行完善，设置缓跑或者登山的路线指示牌，规划出一条落差逾千米的20公里穿越路线。公园管理方表示，将于9月23日举办“开山节”，邀请1000 名跑友征服今年新建好的五指山缓跑径。

今年“开山节”活动距离约20公里，相当于半程山地马拉松的规模，其中栈道8公里，公路10公里，五指山第一峰2公里。

据介绍，这条登山步径的最高峰海拔超过1100米，包括三桠塘、青年山庄、云雾茶庄、月牙湖、五指高山等景点，其间不仅有峡谷溪流，而且有高山峻岭；不仅有高峡平湖，还有绿树茶香，可谓是广州最具挑战性的一条缓跑径。

广州日报全媒体记者刘幸 通讯员穗林园宣、刘利珍